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Lo sport come cura

Come tutti sappiamo fare sport fa bene, sia al fisico che alla mente.
E come l’alimentazione è la miglior medicina, anche lo sport può essere un’efficace cura contro lo stress di tutti i giorni.
Non stiamo parlando di sport a livello agonistico, stiamo parlando semplicemente di attività fisica quotidiana che, abbinata alla normale giornata tipo di ognuno di noi,  puoi veramente renderci felici e molto piu produttivi.

Non ci sono momenti ideali per fare attività fisica, ognuno di noi ha diverse esigenze organizzative e sceglie il momento piu ideale della giornata. Con la vita frenetica di tutti i giorni molti lavoratori preferiscono usufruire della pausa pranzo per praticare un’ora dell’attività preferita e poi mangiare qualcosa di leggero al termine, magari rientrati in ufficio.

Dall’altra parte, l’attività mattunita non è per tutti: alzarsi un paio di ore prima dell’orario di ufficio per andare a fare la corsetta all’alba, non è da tutti.
E presto detto che, una volta terminata la corsetta, la giornata prenderà un risvolto decisamente migliore in quanto il nostro fisico sarà piu rilassato e non sentiremo addosso la pressione e lo stress quotidiano.

Un’altro momento ideale è nel tardo pomeriggio o addirittura dopo cena.
Nel tardo pomeriggio fare attività fisica serve per scaricare tutto lo stress giornaliero, accumulato nelle 8 ore di lavoro appena passate. Ovviamente non c’è lo stesso stimolo della mattina in quanto si è piu rilassati per la giornata lavorativa finita e si è tentati maggiormente a fare quattro chiacchiere in più con i colleghi, piuttosto che dedicare mente e corpo all’attività.

Il dopo cena non è da tutti. Sicuramente una cena normale, prima di allenarsi, non è indicata. Si potrebbe mangiare qualcosa di leggero per poi affrontare la seduta di attività fisica che comunque non sarà tanto intensa quanto lo potrebbe essere a digiuno o in altro momento della giornata.

Concludendo, ognuno ha il suo tempo perfetto per fare attività fisica, tempo che dipende da numerosi fattori, primo da tutto la giornata lavorativa. Ma non è importante quando farlo, l’importante è farlo!

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